Mutualité Libérale du Brabant informuje...

Odsłony strony:
Dzisiaj:	1247
Wczoraj:	4910
Wszystkich:	4687622
Ostatnio zarejestrował(a) się:
goska80
Wszystkich użytkowników:
8607
Obecnie na stronie jest:
Gości:	224
Użytkowników:	0
Wszystkich:	224
Ogłoszeń w bazie:
264

...6 powodów, dla których warto uprawiać sport

1 – mieć serce jak dzwon

Tętno oraz ciśnienie krwi są wyższe u osób prowadzących siedzący tryb życia niż u sportowców. Lekarze stwierdzili, iż po zaledwie 3 miesiącach treningu i przy takim samym wysiłku serce zmniejsza częstotliwość uderzeń, dzięki czemu oszczędza się. Ciśnienie krwi staje się więc niższe, a ściany naczyń stają się bardziej elastyczne. Poza tym aktywność fizyczna pozwala obniżyć poziom „złego” cholesterolu.

2 – móc oddychać pełną piersią

Jeśli nie masz odwagi, aby zacząć uprawiać sport, bo brak Ci tchu i wytrzymałości, to właśnie najwyższy czas zacząć... Oczywiście stopniowo. Na rezultat nie trzeba będzie długo czekać. Ukształtuje się nie tylko siła mięśni oddechowych, ale również pozostałych mięśni.

3 – zachować elastyczne i giętkie stawy oraz mocne kości

Po 40. roku życia masa mięśniowa ma tendencję do zmniejszania się i często zostaje zastąpiona tłuszczem. Stawy zmuszone są więc do większego wysiłku, przez co pojawia się bolesny reumatyzm. Aktywność fizyczna, dzięki której wprawiamy w ruch mięśnie wspierające stawy, jest dobrym sposobem na opóźnienie tego procesu. Ruch pozwala również zapobiegać chorobie zwyrodnieniowej stawów (wpływając na odżywianie i ruchomość chrząstki) oraz rozmiękaniu kości i osteoporozie (wpływając na proces wiązania wapnia).

4 – walka z nadwagą i cukrzycą

Profilaktyka cukrzycy polega m.in. na zdrowym stylu życia, jak również walce z nadwagą. Chorującym na cukrzycę ćwiczenia fizyczne pozwalają zachować lepszą wrażliwość na insulinę oraz zapobiegać i minimalizować powikłania, w tym ryzyko choroby układu sercowo-naczyniowego.

5 – walka z bezsennością

Podczas zaburzeń snu ćwiczenia fizyczne pomagają przywrócić równowagę i lepiej spać. Pod warunkiem jednak, że aktywność fizyczna miała miejsce rano lub wczesnym popołudniem. Najlepiej wybrać zajęcia, które uspokajają: spacer, pracę w ogródku, pływanie, stretching, gimnastykę lub jogę.

6 – zachować dobre samopoczucie i poświęcić czas sobie

Sport dobrze wpływa na samopoczucie. Ćwiczenia fizyczne prowokują produkcję endorfin, które są naturalnym lekarstwem naszego organizmu przeciwko stresowi, lękom i depresji. Sport to też okazja na poświęcenie odrobiny czasu samemu sobie – aby zrobić sobie przerwę, odświeżyć umysł i skoncentrować się tylko na doznaniach fizycznych, a tym samym nie myśleć o niczym przez kilka godzin.

Przekonany? Przekonana? Skontaktuj się ze swoją firmą ubezpieczeniową, aby dowiedzieć się, czy przysługuje Ci zwrot.

Mutualité Libérale du Brabant zwraca 25 euro rocznie osobom, które decydują się

na uprawianie sportu.

La Mutualité Libérale du Brabant,

la confiance saine

Gazetka 104 – wrzesień 2011

[ wróć ]